反り腰による腰痛と姿勢の歪みを改善｜中央区日本橋浜町の浜町アネックスあさひ整体院

人の背骨は、軽いS字カーブを描くことで歩行時の衝撃を吸収するようにできています。
腰椎（腰の骨）ももともと緩やかに反っているものですが、骨盤の前傾や腹筋の筋力低下によってその反りが強くなりすぎると、「反り腰」と呼ばれる状態になります。
反り腰は以下のような方に多くみられます。

• 高いヒールをよく履く
• 姿勢が悪いと感じている
• 妊娠・出産後の身体の変化
• 運動不足で腹筋や下半身の筋力が弱い
• 太ももや股関節まわりが硬い

実際には腰痛や姿勢の悩みを抱えながらも、「まさか自分が反り腰とは思っていなかった」という“隠れ反り腰”の方も多くいらっしゃいます。

自分が反り腰かどうか、以下の方法で確認できます。
1. 壁に背を向けて立ち、かかと・お尻・背中・後頭部を壁にくっつけます
2. この時、腰と壁の間に手のこぶし1個以上のすき間がある場合は、反り腰の可能性が高いです

見た目も体調も変わる、反り腰改善

反り腰を放っておくと、慢性的な腰痛や肩こり、足の冷えやむくみなど、日常のつらさが増していきます。

また、骨盤が前に倒れた状態が続くため、お尻やお腹がぽっこりと出やすく、太ももが前に張り出したりと、下半身太りや姿勢の悪さにもつながります。

浜町アネックスあさひ整体院では、まず身体全体の骨格バランスをチェックしたうえで、反り腰の原因にアプローチしていきます。

• 骨盤・背骨の調整で正しい姿勢へ導く
• インナーマッスル（体幹・骨盤を支える筋肉）へのアプローチで、姿勢の安定をサポート
• 必要に応じて、セルフケアや生活習慣のアドバイスも行います

反り腰が改善すると、腰まわりの痛みや不調が楽になるだけでなく、見た目にも変化が現れます。

「今まで何をやってもダメだった…」という方も、施術後の変化を実感され、「もっと早く相談すればよかった」とのお声を多くいただいています。

浜町アネックスあさひ整体院では、丁寧なカウンセリングとお一人おひとりに合った施術で、根本改善を目指しています。
ただいま【ご新規の方は予約制】でご案内しております。

ご予約はLINE・お電話・ホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。
反り腰による不調や見た目のお悩み、ぜひ一度私たちにご相談ください。