手首・指の腱鞘炎による痛みと動きの制限を改善｜中央区日本橋浜町の浜町アネックスあさひ整体院

腱鞘炎は、指や手首を動かす筋や腱が炎症を起こすことで生じる痛みや違和感です。特に育児中のママに多く、英語では「ママズサム（Mama’s Thumb）」や「スマホサム」とも呼ばれます。

たとえば「フィンケルシュタインテスト」と呼ばれるチェック方法で、親指を握り込んで手首を小指側に倒した際に痛みがある場合、腱鞘炎の可能性が高いとされています。
育児では、赤ちゃんの抱っこや片手での作業が日常的です。無理な体勢や長時間のスマホ使用などで手首に負担が集中し、知らない間に炎症が進行してしまうことも少なくありません。

また、手首や腕の痛みを我慢しているうちに、痛みが慢性化したり、使用していない時でもズキズキ痛む状態になってしまうケースも見られます。悪化すると手の筋力が落ち、日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。

腱鞘炎には主に2つの原因があります。

1. 筋肉の使い過ぎによる炎症
育児や家事により、腕や手を頻繁に使うことで、筋肉や腱に繰り返し負荷がかかり、炎症を引き起こします。特に親指は他の指に比べて使用頻度が高く、負担が集中しやすいため、腱鞘炎になりやすい部位です。

2. 姿勢の崩れや身体のゆがみ
出産後は骨盤のゆがみや筋力低下が起こりやすく、体全体のバランスが崩れがちです。中腰での抱っこや、身体から離れた位置での育児動作が続くと、肩甲骨の位置もずれてしまい、腕や手首に不自然な力が加わります。このような姿勢のゆがみが、腱鞘炎の悪化を招く一因となります。

浜町アネックスあさひ整体院では、腱鞘炎に対して次のような施術を行っています。

① 痛みの出ている部位へのアプローチ
炎症や痛みのある部位に対して、手技や電気施術を用いて血流を促進し、症状の緩和を図ります。また、手首や親指の関節の位置（アライメント）を整え、負担がかかりにくい状態へ導きます。

② 全身バランスの調整
腱鞘炎の根本的な改善には、手首だけでなく全身の調整が必要です。当院では姿勢写真を撮影し、骨盤・背骨・首・肩の状態を確認します。骨格のゆがみを矯正し、筋力バランスを整えることで、痛みの出にくい身体づくりをサポートします。
必要に応じて、筋力トレーニングや親指の負担を軽減するサポーターの使用、さらに日常生活での身体の使い方のアドバイスも行っております。
たとえば、ベビーカーを「パー」でしっかり握ることも大切なケアのひとつです。関節がしっかり動くことで筋肉も使われ、再発の予防にもつながります。

その手首の痛み、我慢しないでください

腱鞘炎は我慢を続けることで悪化する可能性があります。育児や家事を楽しく続けるためにも、早めのケアが重要です。
浜町アネックスあさひ整体院では、産後の体のバランスや育児による負担を理解した施術をご提供し、腱鞘炎による痛みからの早期回復を目指します。お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

当院では、お一人おひとりに合った丁寧な施術を行うため、ご新規の方は予約制となっております。

ご予約・お問い合わせは、以下より承っております。
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スタッフ一同、心を込めて施術にあたっております。お悩みの方が一日も早く笑顔になれるよう、全力でサポートいたします。